CODEX2000

Menghindari Perut Kembung

leave a comment »

Kebutuhan untuk mengeluarkan gas seperti bersendawa atau buang angin adalah hal yang normal. Namun, sebagian orang merasa mereka melakukan kedua hal itu terlalu sering.

Seringkali gas berlebih disebabkan oleh asupan makanan tertentu atau kebiasaan tidak sehat, seperti makan terlalu lambat. Cara yang paling mudah yaitu menghindari pemicu tersebut.

National Digestive Diseases Information Clearinghouse Amerika Serikat menawarkan beberapa saran untuk mengurangi gas yang berlebihan didalam perut Anda, yaitu :

  • Kurangi makanan yang dikenal menyebabkan gas, seperti kacang, produk susu dan makanan dari gandum utuh.
  • Batasi sayuran yang berpotensi menyebabkan gas seperti bawang, brokoli, kol dan kecambah. Serta, buah-buahan seperti buah persik, apel dan pir.
  • Hindari minuman sari buah manis dan minuman ringan berkarbonasi. Pilih air putih yang menyehatkan.
  • Tangkal asupan gas berlebih, misalnya saat makan terlalu lambat dan mengunyah terlalu lama.
  • Jangan konsumsi produk susu yang bisa mengakibatkan gas pada tubuh Anda.

Written by CODEX2000

19 Oktober 2009 pada 09:55

Ditulis dalam Tips

Tagged with

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: